När man är gravid är det extra viktigt att tänka på vad man stoppar i sig. Allt som du får i dig går vidare till fostret. Tänk på att du oftast inte behöver mer kalorier när du är gravid men att barnet i magen gör att du behöver få i dig extra mycket näring; vitaminer och mineraler. Att äta regelbundet och planera måltiderna utifrån tallriksmodellen är en bra riktlinje.